MOUVEMENT

NAMAHA PILATES

C'est une méthode de mouvement basée sur l'enseignement et les préceptes de J.H.Pilates (1880-1967) , un pionnier de la réhabilitation physique; celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromyofacial et à promouvoir une structure physique plus saine. La méthode comprend des centaines d’exercices qui s’effectuent au sol et sur des appareils spécifiques.

Joseph Pilates définissait sa méthode comme la parfaite maîtrise du corps, de l’esprit et du mental et il l’avait baptisé « Contrology ». Le fondement de la méthode est de retrouver un corps sain, harmonieux et libre de se mouvoir. Nous transmettons l'art du mouvement de façon non dogmatique avec la pure intention de vous ramener dans votre alignement originel.

NAMAHA YOGA

Cette pratique saine et consciente du yoga, vous offrira une compréhension différente du corps par une approche neuromyofasciale et sensorielle des asanas ou on apprend à se libérer de ses résistances, à appréhender le corps comme un vaste réseau de méridiens et régénérer ses tissus et tous ses systèmes pour s'harmoniser encore plus profondément. Il s’agira de s’explorer autrement: libérer sa structure anatomique grâce aux auto-massages Myofascial Release, par le mouvement (Natural Movements & Asanas) desserrer le mental et apaiser le système nerveux (Pranayama & Nidra). Envisager le corps comme une interface dynamique dans la relation entre l'intérieur et l’extérieur, pour mieux retrouver une disponibilité dynamique, une écoute pour lâcher prise, un espace de résonance.

Il s'agira de se reconnecter à son océan intérieur dans le mouvement (par oscillations, glissements, coulissements des différentes strates tissulaires) et dans les postures d'asanas afin de faciliter les échanges de force, de poids, d'énergie à travers tout le corps grâce à une conscience plus aiguisée. Les tissus retrouvent leur élasticité, sont réhydratés en profondeur, les articulations lubrifiées, tous les systèmes sont régénérés. Le mental est clarifié par la pratique de techniques anciennes de Pranayama afin de gouter à l'état méditatif et retrouver l’unité de notre structure physique avec notre essence profonde.

La pratique du yoga est ce voyage intérieur vers la réalisation de soi.

OUVERT A TOUS OPEN TO ALL

YOGA ENFANTS

Ce cours permet aux enfants de développer l'estime personnelle, la concentration et d'accroître la confiance en soi. Enseignées de manière ludique par Sonia, les postures visent au développement de la motricité, la coordination, la posture, la souplesse, l'équilibre et l'imaginaire. Les enfants y apprennent des techniques de respiration et de relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.

Tous les mercredis 16:30-17:20 (hors vacances scolaires) Places limitées.